7 Tecnicas para Exponer Sin Nervios

 Dicen que el miedo a hablar en público es uno de los temores más extendidos en la sociedad occidental, no sé si será así, pero es cierto que a muchas personas les cuesta ponerse delante de una audiencia y transmitir de forma convincente sus ideas; he visto excelentes presentaciones pasar desapercibidas por los nervios del orador.

En cambio hay herramientas sencillas para evitar los nervios cuando uno va a hablar en público, ya sea en una ponencia, en un examen, en una presentación, en la comunidad de vecinos, en una reunión o en una boda.

1.       Piensa: ¿A qué le tienes miedo?

¿A hacer el ridículo, a que se rían de ti, a tartamudear, a perder prestigio profesional? Son cosas que nunca pasan. ¿A cuántas personas conoces a las que hayan despedido de su empresa por no hablar bien en público? Si tu miedo es a quedarte en blanco, lleva notas, si es a que no te funcionen los medios audiovisuales, lleva un plan B, es decir, si se trata de cosas que realmente pueden pasar, toma las medidas necesarias para reducir esa posibilidad al mínimo.

2.       Gánate a la audiencia con una buena introducción

Los primeros segundos son muy importantes para causar una buena impresión:

• Preséntate para hablar en público (si no lo ha hecho ya otra persona) con un par de frases que te sepas de memoria.
• Busca una frase o cita ingeniosa que tenga que ver con el tema: así rompes el hielo y consigues la atención de todos.
• Si no te sientes capaz, puedes utilizar un video como introducción, así los primeros minutos no tienes que hablar y tus nervios se irán calmando sin que te des cuenta.

La introducción, elijas la modalidad que elijas, tendrás que ensayarla un montón de veces, es la mejor forma de que salga bien.

3.       Cuanto mejor te lo sepas, menos nervios tendrás

Si es un tema que dominas, mejor.
Además, ensaya y visualízate haciendo la charla. La visualización, según estudios realizados con deportistas funciona, en gran medida, como el entrenamiento.

4.       Si te da un ataque de pánico en medio de charla

Respira, mira tus notas, bebe agua y sonríe.
Luego retoma tu charla a un ritmo lento. Verás como en seguida todo vuelve a fluir.

5.       “Antes muert@ que sencill@”

No digas frases del tipo: “Ay qué nervioso estoy” (ni siquiera cuando llames a la radio) o “Me he perdido” o “Me he equivocado”. ¡No! Si te pierdes, te equivocas o estás nervioso, te lo callas, es muy probable que un porcentaje altísimo de la audiencia no se haya dado ni cuenta, ¡no se lo hagas notar tú!
Y, por la misma razón, a mis alumnos de AME Comunicar – Adiós Miedo Escénico, a los que ayudo a perder el miedo a hablar en público, les digo siempre que lleven sus notas en una tarjeta, nunca en un folio, porque si estás nervioso y te tiemblan las manos, el folio multiplicará el movimiento y todo el mundo estará más pendiente de tus nervios que de lo que dices.

6.       Engáñate a ti mismo. ¡Funciona!

La audiencia no suele notar los nervios del ponente, o los nota mucho menos que él mismo, por tanto: olvídate de ellos, haz como si no existieran. Parecerá una tontería pero es el mejor remedio contra los nervios. ¿Que te tiembla la voz? Ni caso, ya se pasará. ¿También te tiemblan las manos? Las colocas un rato en la espalda y sigues como si nada. Piensa que no estás nervioso, solo estás PREPARADO, con la adrenalina suficiente para que salga todo rodado.

7.       Y pase lo que pase, ¡sonríe!

Piensa que la gente está ahí porque le interesa el tema, por lo que, aunque estés algo nervioso no les va a importar si lo que dices es interesante, así que por favor ¡sonríe! Somos mucho más benevolentes con una persona que sonríe.
A hablar en público se aprende hablando en público, por eso, cada vez que tienes que hacerlo, es una oportunidad para mejorar. ¡Aprovéchala!

 Fuente: nataliagomezdelpozuelo.com/

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¿Exposicion? Lee estos 10 Consejos Utiles

 

Cuida tu imagen y presentación, recuerda que la primera impresión dirá mucho de ti y no te asustes frente a una exposición, sea en la universidad o colegio, son trabajos que tendrás que aprender a realizar de manera adecuada. Ten en cuenta que en el mundo laboral tendrás que presentar y sustentar trabajos o investigaciones ahora presta atencion a estos 10 consejos.

1.- Preparación: los días de antes de la gran presentación, estudia mucho la parte que te toca exponer, si sabemos de lo que estamos hablando, se notara y te dará seguridad.

2.- Aparentar seguridad: manejar los nervios es importante pero más aún si lucimos confiados. Estar nervioso solo perjudicará tu concentración y tus conocimientos. Si durante la exposición alguien hace preguntas al respecto y no sabemos la respuesta, podemos decirle que en ese momento no podemos responderle por falta de datos. Siempre mantén la calma.

3.- Elemento de apoyo: fortalecerá tus conocimientos y te tranquilizará si en algún momento olvidas parte de tu exposición.

4.- Esquema lo que vas a decir: apunta las ideas generales, te ayudara a mantener el hilo de tu exposición , si en caso no recuerdas alguno de los puntos será de gran ayuda.

5.- Ensayar ante un espejo: aunque no los creas, esta técnica aporta mucho para una autocrítica. El espejo te enseñará lo que debes de mejorar y corregirlo.

6.- Hablar despacio: Practica la velocidad de tu oratoria, la idea es decirlo bien y si se expresa con calma, llegará un momento en que hablarás con mayor seguridad.

7.- Beba agua: te relajará, aclarará la voz y despejará la garganta.

8.- Mira a tus espectadores a los ojos: Son personas que prestarán más atención si las miras porque notarán que les estás hablando a ellos.

9.- Coordina con tu grupo: Piensa en todos los problemas que podrían surgir si algo va mal, tener un Plan B en caso que algo no sea según lo previsto (ejemplo: que un amigo no llegue a tiempo y otro deba exponer su parte).

10.- No estudies todo tu tema minutos antes: si has estudiado de manera correcta días antes, no es necesario que media hora antes de la exposición te abrumes de información porque afectará tu concentración.

Fuente: http://peru.com/actualidad/educacion-y-carrera/te-toca-exponer-10-consejos-buena-presentacion-noticia-212323

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Encuesta afirma que estudiantes que escuchan Rock metal son mas inteliegente

 

Un estudio indagó la vinculación entre los gustos musicales de las personas y su rendimiento académico. Hip Hop y Reggaetón, los elegidos por los estudiantes con los promedios más bajos.

“Sobre gustos no hay nada escrito”, reza el viejo dicho popular, que olvida, vaya a saber si por acción u omisión, el genial “Ensayo para el gusto”, que el filósofo francés Montesquieu escribió (aunque sin terminarlo) a principios del siglo XVIII. Allí, el también político, argumentó que “la exigencia de armonía y de simetría no emana sólo de una razón teórica ávida de introducir el orden por todas partes: a través de ese orden mismo, se produce una expansión del horizonte. El ojo contempla así un reino invisible a plena luz, un espectáculo en el cual nada puede permanecer oculto”.

¿Pero puede el gusto definir la inteligencia de las personas? Esa misma pregunta se hizo el programador estadounidense Virgil Griffith, que para contestarla se propuso investigar la vinculación entre los gustos musicales de las personas y su rendimiento académico.

Para ello, Griffith se tomó el trabajo de cruzar las calificaciones de los cursos de ingreso de las universidades de Estados Unidos con la música que publicaron y compartieron los estudiantes en la red social Facebook. Las conclusiones del estudio fueron publicadas bajo el nombre “Music That Makes You Dumb” (Música que te vuelve estúpido).

Así, aunque es cierto que la metodología de su trabajo no parece muy científica, Griffith concluyó que el rock (especialmente el interpretado por John Mayer y Pink Floyd) es el estilo de música que eligen las personas más inteligentes. Y que aquellos que brillaron en sus exámenes escuchan música clásica (principalmente a Ludwig van Beethoven).

Hip Hop y Reggaetón, identificado con los alumnos de peores desempeños

Según muestran los resultados, los estudiantes que obtuvieron calificaciones más bajas fueron los que escucharon artistas musicales como Lil Wayne, The Used, Beyoncé o Jay-Z, siendo los géneros del Hip Hop y el Reggaetón los más comúnmente escuchados por este tipo de estudiantes.
En cambio, los alumnos que obtuvieron una nota brillante en el examen de acceso fueron cruzados con el gran compositor Ludwig Van Beethoven.
Dentro del sector con calificaciones altas, también se reportaron repetidas veces bandas musicales como U2, Counting Crows, The Shins, Bob Dylan o los británicos Radiohead. Siguiendo de cerca, Coldplay o Red Hot Chili Peppers.
En tanto, las bandas favoritas de los alumnos promedio (aquellos que no se destacaron ni para bien ni para mal) parecen ser Pearl Jam, System of a Down y AC/DC en mi opinion me gusta el rock y el rock japones y escucho link park etc, para nada el reggeton
¿Y a ti, qué música escuchás?

Fuente:  http://www.clarin.com

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Motivación Para Estudiar

Aunque desde muy pequeñitos nos enseñan que hay que sacar buenas notas, estudiar no es una tarea fácil. Son muchos los elementos que parecen estar en nuestra contra, como lo mal que nos cae un profesor, lo largo de los temarios, el poco tiempo del que solemos disponer, lo complicado de determinadas asignaturas, el ruido que hay en nuestra casa…
Sin embargo, todas estas dificultades se pueden superar si tenemos motivación. Motivación es una palabra muy interesante. Viene del verbo latino movere, que quiere decir ponerse en marcha. Y es que eso es lo que necesitamos para vencer cualquier tipo de dificultad.

Si nos dejamos vencer por los impedimentos nos paramos, no hacemos nada, dejamos pasar las oportunidades y veremos cómo los demás nos superan mientras nos quedamos atrás. Sin embargo, si nos ponemos en marcha, poco a poco veremos cómo superaremos cualquier tipo de obstáculo. Vamos a ver entonces qué necesitamos para ponernos en marcha, para motivarnos.

Motivación en el estudio

Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.
Ya que no es divertido... ¿Podemos hacerlo interesante?
Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que pueden motivar a un niño de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a considerar algunas motivaciones a corto plazo. Además, a cada persona le motiva algo diferente o algo en un grado distinto que a los demás.

El entusiasmo mueve montañas...

¿Cómo puedo entusiasmarme con mis estudios?

1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los amigos, un baño a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginación y mi esfuerzo. Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda.
2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja más tiempo libre para divertirme y pasártelo bien.
3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho más...

4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta.

5. Cuando hago las cosas bien, me siento más seguro.

6. Disfruto más en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi trabajo bien.

7. Cada vez que alcanzo un pequeño triunfo me animo y me hace sentir más seguro y con ganas de ir más lejos...

Pensamientos que debes tener para estudiar al 100%

1. Ten clara su meta A nadie le gusta esforzarse si no hay alguna meta que alcanzar. ¿Tú correrías dos kilometros todos los días sin ninguna explicación? Seguro que no. Lo harías para estar en forma, ganar a tus amigos, impresionar a una chica o chico, lograr un premio o clasificación… De la misma manera, cuando te pongas a estudiar debes tener clara cuál va a ser tu meta. ¿Aprobar el próximo examen?¿Lograr el título?¿Convencer a tus padres de que lo puedes lograr?... No escogas algo abstracto como ser mejor persona o cultivar mi espíritu porque las metas abstractas son como humo en el aire, se disipan rápidamente y no dejan ningún rastro. Tampoco elijas objetivos a muy largo plazo o simplemente irrealizables como ser catedrático de universidad o llegar a ser el más listo del mundo. Estos no te ayudarán para nada, porque la consecución de los primeros puede hacerse eterna y los segundos ofrecen metas ficticias que terminarán con tu motivación. Escoge metas alcanzables a corto plazo por las que puedas luchar con todas tus fuerzas.

2. Recuerda simpre esa meta y vence a tu mente. Cuando vengan las dificultades en muy fácil perder la motivación, el movimiento hacia delante necesario. El cuerpo humano no está hecho para sufrir, ni para estar sentado más de una hora en una silla. Por ello, tu mente comenzará a lanzarte mensajes de Tú no puedes hacerlo, levántate y sal a la calle, lo que quieres no es tan importante, no merece la pena… Aparecerán miles de excusas para no seguir. Es entonces cuando debes recordar esa meta, recordar por qué estás ahí y qué quieres alcanzar. Lucha contra tu mente y que gane tu corazón.

 Ahora amigos les dejo este video motivacional para los estudiantes universitarios disfrutenlo asta otra oportunidad.

 Fuente:http://www.estudiantes.info/tecnicas_de_estudio/motivacion.htm
Fuente:  https://www.youtube.com/watch?v=DYE1rkjvSbI

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Consejos para Buscar Empleo Despues de Graduarse

Al culminar una carrera universitaria, muchos jóvenes pueden sentirse cansados o desorientados; es recomendable hacer un alto, descansar y entender que apenas es el comienzo de un largo recorrido profesional

Pasar de ser un estudiante sin mayores preocupaciones, a insertarse en el mundo laboral, es una transición que puede resultar complicada, sobre todo para aquellas personas acostumbradas a depender del apoyo familiar, o que no han tenido la iniciativa de hacer algunas prácticas profesionales, ni han contactado empresas del sector con miras a obtener un empleo al graduarse.
Lo más recomendable al culminar los estudios universitarios, es tomarse un pequeño descanso. Durante los últimos meses previos a la graduación, se viven situaciones de mucho estrés, que ameritan dedicación exclusiva, por ejemplo, la defensa de la tesis, lo que priva al estudiante de la posibilidad de mantenerse informado acerca de lo que acontece más allá de los muros de la universidad, y también de interactuar con otras personas en diferentes ámbitos sociales.

Revisar las opciones de trabajo y estudio

Es necesario hacer un alto para decidir en mejores condiciones el rumbo que se tomará, dependiendo de las condiciones económicas.: si es la búsqueda de empleo, o la continuación de los estudios a otros niveles.
Este descanso se aprovecha para leer los periódicos, conectarse a la web y revisar toda la información posible relacionada con la profesión: salarios, perspectivas, ofertas de empleo, mejores empresas del sector, y otros aspectos que aporten una visión actualizada de entorno laboral.
Si se decide continuar los estudios con alguna especialización, o tomar cursos de idiomas, computación o cualquier otra herramienta que permita actualizarse, la búsqueda se orientará a las propuestas formativas, horarios y costos.
Una vez que se ha determinado el rumbo a seguir, y la opción es el trabajo, hay que aprovechar todas las oportunidades que se presenten, dando dos pasos claves:
1. Elaborar un currículo académico impecable
Por falta de experiencia laboral, los recién graduados describen el proceso formativo cronológicamente, enumerando los cursos y talleres especiales, logros y reconocimientos que se hayan obtenido durante los estudios.
2. Darse a conocer
A través de las redes sociales especializadas en empleo, poniéndose en contacto con antiguos profesores y compañeros, inscribiéndose en ferias, o en programas patrocinados por las universidades para recién graduados.

 

Lo que no se debe hacer

Dejar la búsqueda de empleo en manos de los padres

Una cosa es contar con la referencia de algunos amigos de la familia a quien dirigirse, y otra es esperar que los padres hablen con sus contactos o muevan sus influencias. Nada es más perjudicial para un profesional que se estrena, que presentarse como el “hijo de”. Hay que asumir que se está ya en una etapa de la vida que requiere madurez, independencia y responsabilidad personal.

Colocar en el currículo información inapropiada

Si se copian enlaces de referencia, hay que cuidar que no sean perfiles personales, con fotos y mensajes poco serios. Hoy en día los empleadores chequean la información, por lo que mantener una buena imagen online es imprescindible.

Vestirse informalmente

Una vez graduados, muchos jóvenes tienden a mantener la apariencia estudiantil, con cabellos largos o desarreglados, y ropa informal. A la hora de salir a buscar un empleo, la persona debe vestirse de acuerdo al nivel de profesionalismo que desea trasmitir, usando prendas elegantes y discretas pero a la moda, que la hagan sentir cómoda y desenvuelta.

Mentir sobre los conocimientos y capacidades

Los empleadores saben que los recién graduados no tienen experiencia laboral, y en ocasiones, esto representa una ventaja, pues algunos prefieren partir de cero, y formar ellos mismos a sus empleados. No es necesario mentir o sobreestimar las propias capacidades para causar una mejor impresión, porque el resultado puede ser todo lo contrario de lo esperado.

Fuente: http://coyunturaeconomica.com/busqueda-de-trabajo/consejos-recien-graduados

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